PERUBAHAN TINGKAT PRE MENSTRUAL SYNDROME (PMS) DENGAN PEMBERIAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF PADA REMAJA PUTRI KELAS X DI SMK NEGERI 1 JEMBER

pramenstruasi merupakan sekumpulan keluhan dan gejala fisik, psikologis dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita, di Indonesia angka prevalensi ini dapat mencapai 60-75% mengalami sindrom pramenstruasi, Khusunya di SMK Negeri 1 Jember angka kejadian Pre Menstrual Syndrome sangat tinggi, dan masih banyaknya Remaja yang belum mengetahui cara menagani hal tersebut sehingga mempunyai dampak negative pada kegiatan sehari-hari Metode: Metode ini menggunakan Metode Komparasi dengan menggunakan one group pre- post test dengan populasi 41 Remaja Putri kelas X di SMK Negeri 1 Jember , sampling menggunakan Simpel Random Sampling dengan jumlah Sampel 35 Responden. Isntrumen Penelitian Menggunakan Kuisioner untuk mengukur Tingkat Pre Menstrual Syndrome. Analisi data menggunakan Uji Wicoxon . Hasil : Perubahan Tingkat Pre Menstrual Syndrome Terhadap Pemberian Relaksasi Otot Progresif Pada Remaja Putri kelas X di SMK Negeri 1 Jember tahun 2023 nilai signifikansi pvalue = 0,000 sehingga ˂ a=0,05. Kesimpulan: Pemberian kelompok intervensi Tingkat Pre Menstrual Syndrome sebelum dan sesudah terdapat pengaruh Relaksasi Progresif terhadap tingkat Pre Menstrual Syndrome di kelas X SMK Negeri 1 Jember. Saran dapat dijadikan sebagai salah satu penangan Pre Menstrual Syndrome