PENGARUH TEKNIK RELAKSASI NAFAS DALAM KOMBINASI GERAK TANGAN TERHADAP KEBUGARAN FISIK LANSIA

2024 KEPERAWATAN GERONTIK

Lansia merupakan seseorang yang berusia > 60 tahun dan mengalami proses menua yang menyertai berbagai perubahan fisik, psikologis, dan sosial. Salah satu aspek penting dalam proses penuaan adalah kebugaran fisik, yang merupakan kemampuan atau daya tahan tubuh seseorang dalam menjalankan aktivitas. Latihan teknik relaksasi nafas dalam kogerta menjadi relevan untuk meningkatkan kebugaran fisik lansia. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas teknik relaksasi nafas dalam kogerta terhadap kebugaran fisik lansia. Penelitian ini
menggunakan metode pra-eksperimental yang dilakukan di UPT Pelayanan Sosial Tresna Wredha Blitar di Tulungagung, dengan besar populasi sebanyak 77 lansia, dan 20 lansia di antaranya sebagai sampel yang diambil dengan teknik purposive sampling. Hasil penelitian menunjukkan penurunan rata-rata denyut nadi dari 90,10 menjadi 75,65 kali/menit serta hasil peningkatan rata-rata jarak tempuh dalam tes jalan dari 437,50 menjadi 526,50 meter setelah intervensi. Analisis statistik menunjukkan pengaruh yang signifikan antara teknik relaksasi nafas dalam kogerta terhadap kebugaran fisik lansia dengan hasil 0,001 (p-value < 0,05). Hal ini menegaskan bahwa teknik tersebut Memiliki pengaruh positif terhadap kebugaran fisik lansia. Integrasi teknik relaksasi ini dalam program perawatan lansia dapat meningkatkan kualitas hidup secara holistik.